Yaz Aylarında Varis Oluşmasını Önlemek İçin 10 Öneri
Varış; Hamilelik, obezite, duruş bozuklukları, kabızlık, doğum kontrol hapları ve hormon tedavileri gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilmektedir. Kalıtım, riskli yaşam tarzı ve sigara önde gelen risk faktörleri olarak gösterilmektedir. Ancak plaj ve deniz mevsimi birçok kadın için bacaklarındaki varis görüntüsü ile yüzleşmek anlamına gelmektedir. Estetik kaygıların yanı sıra ağrı, şişlik ve kramp gibi sağlık sorunlarına da yol açan varisler ihmal edilmemelidir. Memorial Antalya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölümü’nden Prof. Dr. İsa Coşkun varisin nedenleri, tedavisi ve korunma prosedürleri hakkında bilgi verdi.
Kadınlarda 4 kat daha fazla görülüyor
Varis, damarların genişlemesi, uzaması ve bükülmesi olarak tanımlanır. Özellikle uzun süre ayakta duran veya uzun süre oturarak çalışan kişilerde görülen varisler, yetişkin nüfusun %15-20’sini etkileyen risk altındadır. Varis kadınlarda erkeklere göre 4 kat daha fazla görülür ve varisin ailesel bulaşma oranı %50’den fazladır. Ayrıca 4 saatten fazla ayakta kalanlarda 3 kat daha fazla varis görülür.
Yaz aylarında şikayetler artıyor
Yaz aylarında, dolaşım sistemi, vücudu soğutmak için daha yeterli kan akışı sağlamak için venodilatasyon olarak bilinen bir süreç olan damarların boyutunu artırarak yüksek sıcaklıkların etkileriyle savaşır. Yaz güneşine maruz kalmak vücuttaki kolajeni parçalayarak cilt altındaki kan damarlarını zayıflatır ve elastikiyetini kaybetmiş ciltte örümcek damarların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bazı kişiler bu damarların görünürlüğünü azaltmak için bronzlaşmayı tercih eder, ancak bu aslında varisli damarları daha belirgin hale getirir. Güneş yeni varisler oluşturmasa da varislerin büyümesine, kötüleşmesine ve şikayetlerin artmasına neden olur. Yakın zamanda damar tedavisi görmüş olanlar ciltte pigment değişikliklerine neden olabileceğinden güneşten kaçınmalıdır.
Uzun süre ayakta kalmamaya özen gösterin
Hastaların en sık görülen semptomları; bacakların görüntüsünün bozulması, uzun süre ayakta kalmaya bağlı bacak ağrıları, bacaklarda ağırlık ve gece bacaklarda hissedilen kramplar. Bacak varislerinde kronik ayak bileği şişmesi, cilt bozuklukları ve bacak ülserleri gelişebilir. Uzun süre ayakta durmak ya da obezite tüm bacak varislerinin etkilerinin artmasına neden olur. Varis ayrıca ağrı ve dolgunluk hissi, ayak tabanlarında yanma, kaşıntı, ayak bileklerinde şişlik, gece krampları, kanama, cilt değişiklikleri ve açık yaralara neden olur.
Sebepler ortadan kaldırılmazsa hastalık tekrarlayabilir.
Varis tedavisinde amaç yaşam kalitesini arttırmaktır. Hastalık sıklıkla selim seyir gösterdiğinden hastaların çoğu ameliyat edilmez. Büyük varisli hastalarda kanama veya bacak ülseri gibi durumlar gelişirse cerrahi tedavi yöntemleri kaçınılmazdır. Varise neden olan faktörler ortadan kaldırılmadığı takdirde hastalık belli bir süre sonra tekrarlayabilir.
Varislerden korunmak için aşağıdaki önerileri göz önünde bulundurun;
- Çok hareket et. Yürüme, yüzme, bisiklete binme gibi sürekli hareketleri tercih edin. Yaz aylarında uzun süreli güneşlenmekten kaçının.
- Bir saatten fazla oturmayın veya ayakta durmayın. Gün içinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak faydalıdır.
- Bacakları soğuk suyla yıkayın. Cilde uygulanan soğuk su, kanın kalbe dönüşünü hızlandırır.
- Gevşek giysiler seçin.
- Mümkünse topuk yüksekliği 5 cm’den fazla olan ayakkabılar giymeyin.
- Diyetinize dikkat edin.
- Günde en az iki litre su için.
- Sigara içme.
- Varisli damarlarınız varsa, düzenli olarak kompresyon çorapları giyin.
- Eğer varisleriniz varsa ve bununla ilgili şikayetleriniz varsa mutlaka bir kalp ve damar cerrahına danışın.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
